野球肘・テニス肘・ゴルフ肘の原因について

スポーツをしている方にとって悩みの種となるのがスポーツ障害です。スポーツ障害は体の様々な部位に影響を及ぼすことがあり、肘を痛めてしまう場合もあります。肘を痛めてしまう原因として肘を使いすぎることが考えられます。肘を使うスポーツとして挙げられるのが野球・テニス・ゴルフなどです。これらのスポーツにはそれぞれ肘を痛めてしまう原因があります。

野球肘の原因について

野球肘は投球の際に肘を繰り返し使うことで、肘に負担がかかり炎症を起こしてしまいます。
野球肘は主に外側型野球肘・内側型野球肘・後方型野球肘などに分けられます。野球肘の主原因となるのがオーバースローでのピッチング動作です。この動作で肘関節への負担が繰り返されます。

外反の伸張ストレス・内反の収縮ストレス・肘の外側にかかる圧力による負荷・肘の後方の摩耗ストレスなど、肘には様々な方向へストレスが繰り返しかかってしまいます。こうしたストレスが野球肘の原因となります。

また、成長期の子供は骨や関節が完成していないため、ボールを投げすぎると野球肘を引き起こしてしまいかねません。成長痛と同じような痛みがあるので、野球を楽しむためにもスポーツ治療を受けましょう。

テニス肘の原因について

テニス肘は、繰り返しボールを打つことで肘関節への負荷が繰り返されることが原因となります。ラケットでボールを打つ衝撃で肘が痺れてしまい、場合によっては強く握るだけで肘に痛みが出ることがあります。肘や手首を捻る動作は肘関節に大きく負担がかかってしまい、そのまま打つとテニス肘を引き起こしかねません。

テニス肘は野球肘と似たような炎症が見られるのが特徴です。肘を使いすぎてしまうことが原因となるため、安静にする必要があります。しかし、安静にして痛みが取れてもボールを打つと痛みが再発します。痛みがある肘を休ませることだけではなく、スポーツ治療院で適切な治療を受けてテニス肘の再発を防ぎましょう。

ゴルフ肘の原因について

ゴルフ肘の原因として挙げられるのが手首の使いすぎです。手首を捻る動作は肘関節と連動しており、手打ちのスイングをする際にゴルフ肘を引き起こしやすくなります。それだけでなく、過度の練習量や崩れたフォームもゴルフ肘の原因になります。

ゴルフ肘はスポーツ治療を受けて鍼、マッサージやストレッチなどをすることで痛みを和らげることができます。痛みが強い時期には安静にすることが大切ですが、それだけでは練習をすれば痛みが再発します。専門の治療を受けながら、肘周辺の筋肉の強化や正しい肘関節の動きでスイングを改善しましょう。