頭痛を和らげる食べ物

病院で頭痛治療をしても改善しないために困っているという方は多いと思います。頭痛は食べ物によって誘発される場合もありますが、食べ物によって和らげることもできます。
ここでは、その頭痛を和らげる食べ物をいくつかご紹介します。

頭痛は脱水症状が原因になっていることが少なくありません。そのため、頭痛がある時には水分が多く含まれている物を食べるようにしましょう。

水分を多く含んだ食べ物と言えばスイカが挙げられます。またスイカというのは水分を豊富に含んでいることに加えてマグネシウムやミネラルも豊富ですから、頭痛予防に有効的です。
頭痛がある時には積極的にスイカを食べるようにしましょう。

カリウムを豊富に含んだ食べ物は頭痛解消に有効的です。そのカリウムを豊富に含んだ食べ物がジャガイモになります。

カリウムを多く含んだ食べ物としてはバナナが挙げられますが、ジャガイモはバナナの約2倍のカリウムを含んでいます。またジャガイモの皮にもカリウムは多く含有していますので、頭痛がある時には皮付きのベイクドポテトがおすすめです。

魚の脂には「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれています。このオメガ3脂肪酸は抗炎症効果が高いため、慢性的な頭痛を和らげてくれるのです。

そして、そのオメガ3脂肪酸はサーモンに多く含まれています。慢性的な頭痛に悩んでいるという方はサーモンを進んで食べるようにしましょう。

頭がガンガンと痛む場合は体がカルシウムを欲していることが考えられます。カルシウムが豊富な食べ物にはヨーグルトが挙げられます。またヨーグルトは血圧を下げる効果があるビタミンB2を豊富に含んでいますので、頭痛を和らげるのには最適な食べ物となっています。