多摩川源流トレイルラン 鍼灸えびでんす

さてさて、気付けば第5回多摩川源流トレイルランは来週に迫ってきました。




目標をしっかり定めなくては。

第3回TOKYO成木の森トレイルランでの師匠のタイムが　2：30

自分のタイムが　3：30

ちょうど　1：00の差がありました。

師匠のタイム×1.4が前回の自分です。

師匠は第4回多摩川源流トレイルランに参加していたので、

その時のタイムから自分のタイムを想定すると　3：07×1.4＝4：22

最低でもこの時間　4：22　このタイムは去年の順位だと　651位/678人中

ということは、ほぼ「完走」が目標です。



でも、自分は成長しているはず！！

そんな練習してないけど、こんなに頑張って体を変えたから！


第3回TOKYO成木の森トレイルランでは　383位/518人中　74％の順位

その計算でいくと多摩川源流トレイルランでは　759人×74％＝562位　タイムは　4：06


だったら目標はたかく！

よくばって「4：00」を目標にします！！


本当は目標をたてて、それに向かってどう練習するか組み立てなくちゃいけないのでが…

この「4：00」という数字は目標とういうより分析かな。

たぶん、このくらいのタイムではないかという分析。


第3回TOKYO成木の森トレイルランから体をかなり変えたので

走り込みなんて全然できていないんです。

（既に言い訳モード）

だから、「4：00」をきれたら自分のなかではかなり満足しちゃいます！

あと1週間頑張ります。