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【2015.03.01】 [　トレーニング　]

パワーブリーズ

呼吸トレーニング

青梅高水山に向けてまずは呼吸からトレーニング。

これけっこう効きますね。

使って数日後の坂道ダッシュ、あきらかに呼吸が上がりにくい！

呼吸の時に使う背中の筋肉も確実に強化されて姿勢が改善！

首のコリも改善！

負荷の調節ができるようになっていて最強にすると一回で息があがりました。

「連続で30回呼吸することを目安にトレーニングしてください。」

と書いてありましたが、いつになったら連続30回もできるようになるのかな？？

 

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