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【2013.07.05】 [　トレイルラン2013　]

北丹沢12時間山岳耐久レース3

今回はさすがに筋肉痛になりました。

膝の内側の筋肉、内側広筋。
100px-Vastus_medialis_muscle.png

ここがまだまだ弱いみたいです。

鍛えねば！

収穫は、いつも右のふくらはぎ（腓腹筋）の内側

180px-Gastrocnemius.png

がつっていたのに今回はつらなかった！

体の使い方、バランスが変わってきているようです。

さらに、背伸びでとどく高さがまたアップしてました。

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