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【2013.06.07】 [　ランニング　]

６ｋランニング

ラップ 時間 ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小
1. 0:06:01.7 0:06:01.7 146 148 137 90
2. 0:11:36.3 0:05:34.6 159 159 154 142
3. 0:17:29.0 0:05:52.7 158 166 160 157
4. 0:23:42.5 0:06:13.5 163 171 162 157
5. 0:29:30.0 0:05:47.5 155 164 159 154
6. 0:35:15.0 0:05:45.0 175 175 162 153
ave　　　　　　　　　　　0:05:52.0

久しぶりに心拍まで計測してみました。
思っていたより高い心拍数が維持できています。

そして、aveで6分を切れました！！

自分にとってはすごく嬉しいこと。

去年の12月には38分かかっていたコースですから。

でも心拍数が高めなので、余裕はありませんね。

階段のぼりや、ままちゃりトレーニングが効果出てきた感じです。

13y06m07d.jpg

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