えびでんす » 院長コラム » 4kランニング
【2013.05.24】 [ ランニング ]

4kランニング

ラップ 時間 ラップタイム
2. 0:05:39.8 0:05:39.8
3. 0:11:02.8 0:05:23.0
4. 0:16:54.7 0:05:51.9
5. 0:28:14.4 0:11:19.7

3kまでしか走れない。

でも、3kまで5分台でいけた!!

嬉しい、けど悲しい。

スピードがついてきたことが嬉しい。

まだ3kしかこのペースが保てないことが悲しい。

師匠はフルマラソンを3:30で走る。

210分/42.195km=4.98

1k走るのに5分を切らないといけない。

そう考えるとスピードもまだまだ…

  • JR巣鴨駅すぐそば 整体はり灸、指圧院 ご予約ご相談はお気軽にお電話を

    電話 03-3946-6120

    平日土曜日 10:00〜21:00( 受付20:00まで) 祝日 10:00〜19:00(受付18:00まで)月曜日日曜日定休

    えびでんすのインスタ えびでんすのインスタ

    医師からの信頼ある実績 金子保谷内科クリニックからの信頼

    からだほぐしの新発想 ほぐセルhoguseru

    JR巣鴨駅すぐそば 整体はり灸、指圧院 ご予約ご相談はお気軽にお電話を

    03-3946-6102

    平日(月曜定休 受付20:00まで)10:00〜21:00 休日・祝日(受付18:00まで)10:00〜19:00日曜日は隔週休み

    WEBからのお問合せ・ご相談

    WEBは問い合わせ、ご相談のみになります。診療のご予約はお電話でお願いいたします。